口コミサイトを活用してクリニック選び


口コミサイトを活用してクリニック選びブログ:15-2-15


シェイプアップをしばらく続けていると、
肉体に疲労感がたまってくるってことありますよね?

普段運動しない人が運動をすれば、疲労感はあるでしょうし、
摂取できる食事の量も減りますから、疲労回復に手間取るかもしれません。

もし疲れがたまってきたな…と感じたら、
食事の時、生ものの料理を積極的に食べるようにすると良いみたいですよ!

生ものの料理には、
疲労を回復させる鍵となる栄養素が
多く含まれているんだそうです。

生もの料理には、酵素が豊富に含まれています。
酵素を摂取することによって、
あたしたちの肉体に、いろいろとありがたい効果をもたらしてくれます。

まず、酵素を摂取すると、肉体の代謝力がアップします。
代謝力がアップするということは、
細胞の働きが活発になることを意味します。
細胞の働きがよくなることによって、疲労の回復も早まるのです。

酵素というのは、熱を加えることによって、
劣化もしくは消滅してしまうという特徴があります。

なので、何か熱を加えた料理ではなく、
生ものをそのまま食べることが良いんです!

生ものであれば、酵素を効率よく摂取することができます。

例えば、生野菜を使った野菜スティックでもいいですし、
もしくは、刺身を定期的に食べるという方法でも
効率よく酵素を摂取することができますよ。

さらに手っ取り早い方法として、
果物を食べる習慣をつけるという方法もお勧めです。

果物はそのままで
すぐに食べることができるのが魅力です!
ですから、仕事が忙しい人でも習慣づけることができるはずです。

どんどん果物を食べて、シェイプアップを成功させましょう!

おしまい!!!