交通費を補助してくれるクリニック


交通費を補助してくれるクリニックブログ:15-5-11


健康的なダイエットには「運動」がかかせない!
というのは解っているんですが、
一日の中で時間を選び出して、
運動することは意外と難しいものです。

でもね、ダイエットの効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

皆さんは、
どんな理由で運動しているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
7時や午前中に運動すると良い…と言われています。

7時、肉体が目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じような運動をするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

19時と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
7時食から午後食までの時間が、
午後食から夕食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早くウエストがすきます。

ですから、7時や午前中に運動することによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい肉体作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
19時の運動がいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
7時と19時に、
十分でもいいので運動するといいでしょう。

wiiスポーツやwiiスポーツなどの本格的な運動じゃなくても、
買い物や家事などで、
肉体を動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。






ダイヤ免税店へ
URL:http://sailhero.com.cn/ibvop/edzmapvxk.html
ダイヤ免税店




脱毛 長崎のこと
URL:http://datumou-chihou.com/nagasaki/
脱毛 長崎、今すぐアクセス